Crossfit

A Crossfit egy meglehetősen új rendszer, ezért története sem mondható jelentősnek, bezzeg céljai, és az általa elérhető eredmények.

A Crossfit egy speciális edzésfilozófiát jelent. Célja egy funkcionális fittség elérése, mely a váratlan helyzetekre készít fel.

Lényege, mint a többi módozaté a kiegyensúlyozott életmód megteremtése. Nem az esztétikum a cél, hanem inkább az állóképesség fejlesztése. Valahol az erőedzések és az aerobic között helyezhetjük el. Rövid, terhelő edzésekkel dolgozik, így alakítja ki a személyre szabott szükséges erőt és állóképességet.

10 képesség fejlesztése minden Crossfit edzés célja :

  • Erő

  • Hajlékonyság

  • Koordináció

  • Agilitás

  • Keringés és légzés fejlesztése

  • Egyensúlyérzék

  • Pontosság

  • Kitartás

  • Gyorsaság

A Crossfit mivel egyéni edzésterveket alkalmaz tulajdonképpen bárkinek ajánljuk.

Nem szabad elfelejteni azonban, hogy a megfelelő edzésterv, és a terhelési mennyiség összeállításához profi segítségre, és próbaórákra lesz szükségünk.